СРОЧНО! Примерно за 1 неделю хорршо растянуть спину.

Question

Здравствуйте! СРОЧНО И СРОЧНЕЙШЕ мне нужна ваша помощь/хорошие советы чтобы примерно за 1 неделю растянуть спину. Я не могу сделать РЫБКУ, то есть лечь на живот, поднять икры и стопы, поднять спину и достать стопами до головы. СРОЧНО! Меня могут не взять на одну штуку: (

Анастасия Бармина · Accepted Answer

Нужен кто-то в помощь чтобы тебя тянул регулярно таким образом, самой вряд ли получится

Надя Ефимова · Answer

для начала научись делать "лодочку"....
после ХОРОШЕГО разогрева делай наклоны вперед, потом сидя фиксируй наклоны... потом лодочка, мостик пытайся, а уж рыбка сама получится)))