К тем - кто шарит в физ. подготовке!
Хочу заняться бегом. Бегать. Бегать быстро, и вообще. Началось с того - что знакомый сказал "Человек может пол часа минимум бегать быстро изо всех сил и без передышки. " Хочу добиться этого. Вставать в пол 6. До 6 разминка, так сказать придти в себя. Потом после 6-ти бегать. У меня неподалеку лес. Прям в лесу бегать. И час где то. Курю сейчас, но бросить хочу.
Посоветуйте еще что нибудь. Заранее спасибо!!!