Как увеличить подтягивание Подтягиваюсь около 10 раз как увеличить количество? Буду очень благодарен

Доп вес секрет прост

жим лежа, пресс, отжимания. Энергетики (не херня типо берна и всякой херни) молоко, яйца, кефир, бананы, мясо.

похудей

Энергетики не пей. Занимайся всё так же, по 5 подходов (примерно так: 10,9,8,10,макс. )
В портфель кирпичей или гантели и подтягивайся (доп. вес)
Отжимайся разными хватами.

реально похудей, "выссохни"

Надевай дополнительный вес, всё гениальное просто .