нужна конкретная техника на концентрацию

буд то два полушария мозга разъехались у меня в черепе. и только с усилием воли я собираю внимание в кучу. и понимаю что не разумом живу а чувствами и эмоциями. уже давно. от того бессмысленное поглащение еды.
как исправить? иначе возникают суицидальные мысли.