Занимаюсь в тренажёрном зале около 8 месяцев и вот последние 2 недели стал раньше засыпать. Почему?

организму требуется больше отдыха, поэтому и засыпаешь раньше. Ты своими тренировками просто измотал себя, нужно больше отдыхать. Для того, чтобы мышцы росли нужно выполнять упражнения на каждую группу мышц всего-лишь один раз в неделю. А если заниматься каждый день или через день, то мышцы расти не будут, а вот уставать будешь очень сильно. Нужно обязательно делать перерывы между тренировками.

А точно ли зависит это от тренировок? Факторов может быть миллион