ЕС
Екатерина Скачкова
4 кг. за месяц не вредно для здоровья.
можно и 10.но главное не скорость, а здоровье
4300 скинула за 21 день.
Все индивидуально.
Если вас интересует долгосрочный результат - то тут чем медленнее, тем лучше. А если хотите за пару месяцев десяток кило сбросить, и чтобы они потом все вернулись и еще "пленных" привели (про состояние здоровья уж молчу) - тогда можно экстремально худеть, конечно.
врачи считают, что 2,5 кг без вреда для здоровья, я сбрасывала по 4 кг - всё отлично