Скажите такой продукт, в котором велико содержание магния и триптофана даже на малый кусочек и при этом мало жира.

Не могу набрать суточную норму магния, так как из-за этого превышается суточная норма жира.

МАЛО жира. А орехи и семечки с большим содержанием жира.