⇢ 
Елена Ромашкова
После дня тренеровок могу отдыхать, восстанавливатся неопределенное время
Поделал подтягивание, отжимание с доп весом и через день все равно все болит. Слабость какая-то. Что делать?
СБ
Светлана Бадреева
подтянись пару раз и отожмись, дай мышцам насытиться кровью, быстрее заживление пойдёт, и вообще надо растяжку делать после каждого подхода и перед началом упражнений, а то так и будет болеть
ОБ
Олька Брыкова
видимо пока большая нагрузка для тебя, отдохни дня 2, и занимайся опять, даже если боль есть, но нагрузку уменьши, и отдыхать не забывай, восстанавливай силы, иначе перетренированность будет, толка нет, только усталость
Илья Рылов
делай растяжку
на следующий день разминайся
ИС
Игорь Сторожков
сникерсни
Похожие вопросы