Мария (Семченкова)Бирюкова
диета простейшая - спорт и не жрать
Съезди в деревню и начни рубить дрова.
Я серьезно
Как говорил Ленин -РАБОТА, РАБОТА и ещеразРАБОТА
Качать пресс надо и обруч крутить.
При похудении живот (если он есть) уйдёт последним. Можно иметь худые ноги-руки, вообще быть худой (но не дистрофиком или анорексичкой, а в меру) , но при этом небольшая складочка на животе будет. Хотя есть, конечно, счастливицы, имеющие даже "аппетитную" налитость тела, но плоский живот. Это индивидуально всё. А чтобы убрать живот, мало похудеть (в меру!) , надо давать физическую нагрузку животу, только не пресс качать - под слоем жира образуется слой мышц, и живот станет ещё больше.
усердно упражняйтесь часа по два каждый день