Мне 16 лет, мой вес: 70кг и рост 1,83..занимаюсь спортом муай тай... и я очень люблю бегать по ночам... каждый день бегаю по 15 км и это около 55мин/60мин для меня... вредно ли это или нет?
Бегай бега, это очень круто все группы мышц работают, плюс сердце легкие. не бросай.
Проверяй пульс при беге! и не по асфальту.. . вред суставам ...думаю, что нагрузка для тебя, угомонись немного! Во всем нужна мера!
Одному хорошо, другому - смерть. Пульс, тонус, суставы в норме? Будь сам себе врач.
бег-лучший вид спорта, все группы мышц работают, худеешь весь и сразу, сколько пробежишь столько пробежишь, постепенно результат улучшается, не торопи события и не изводи организм.
5-ТИ ДОСТАТОЧНО
К марафону готовишься?
Это лишняя трата сил. Не системный подход.
Например, в разы полезней интервальные виды тренировок бега, и в таком случае получается результат.
Молодость идёт, каждый день можно подчинить для улучшения реальных спортивных результатов.
⇢