⇢ АК
Антоха Канавин
каждый день бег, бег на выносливость...
каждый день бег, бег на выносливость, также лыжи по 3 часа, как вы думаете у меня будет достаточно сильная выносливость ближе к весне, к соревнованием готовлюсь!!
ИФ
Игорь Федосеев
Илья! Я не тренер, но можно предположить, что это излишества. А раз так, то можно заработать перетренировку. Бег на выносливость по моим представлениям бег на длинные отрезки (15-20 км) и с умеренной интенсивностью. И не стоит это делать каждый день. Организм должен отдыхать от нагрузки. Но лучше бы посоветоваться с квалифицированным тренером.
ОР
Олячк@ Рыжов@
смотря какое питание употреблять.. . можно и на износ пойти...
СК
Сергей Коробко
Один раз в три дня и будет самое оно
АТ
Александр Тарханов
по утрам лёгкие пробежки с увеличением дистанции.
АН
Александр Николаев
нет. только перетреннированность
чередование кроссов и спринтов (не в один день)
Похожие вопросы