Гречкой! Она полезная)
Не завтрОкать, а зОвтрокать.
Попробуй листьями капусты.
салом и варёным яйцом!
каши, фруктовый салат, творог, блюдо из яиц.
ПИВОМ
лучше вообще не завтракать до 12ч
Можно хлопьями или овсяной кашкой с медом и орешками очень полезно!
Лучше тем, что хочется. Организм не обманешь. Съешь кашу. А через 5 минут... захочешь яичницу или бутерброды....
Бутербродом.
анюта, тебе твой организм сам должен под сказывать что тебе съесть надо . При слушайся!
каша манная, бутерброд с маслом
....да поешь ты уже чего-нибудь.... то чем обедать не знаешь.... то завтракать....
мое видение вопроса тут http://vkusnodlyavseh.ru/fitnes-klub/pravilnoe-pitanie/10-receptov-dlya-zavtraka
бутерброды, яичница, чай, кофе, какао, печения, кексы, овощи: помидоры, огурцы
Многим ну тебе решать. Например: Чаёк с бутербродами, Кашку, Творог или йогурт, Свежие овощи, Хлопья с молоком, Мюсли, Омлетик, Яичница, Чай, Кофе, Воду с лимоном, Стаканом воды и тд.
Бутерами с чаем
Йогуртом, бутерброд с адыгейским сыром, чай.
гречку с молоком бутеры с сыром и колбасой кофе