Как питаться после тренировки?
Не пью пока что протеиновый коктель, как питаться после тренировки обычными продуктами ( греча, куриная грудка и т. д... ) Вопрос- Сколько должно пройти после тренировки перед принятием пищи? И что лучше после тренировки? Спасибо за ответ вы мне очень помогли)))