рабочий вес для ног стоит на месте уже в течении долгого времени (тренеровки классические, 8 повторений). посоветуйте, чего бы предпринять, а ещё лучше, программу для тренировок подкиньте))
кушать белок больше меньше углеводов или спорт пит купи
Застой. Дай мышцам отдохнуть, потом с новыми силами к новым высотам: ) P.s перестарался 
Питание и попробуй по 8-12 повторений. Так же попробуй, тяжелую и легкую неделю
1-2 месяца приседай без штанги с собственным весом.
не растёт значит в чём то проблема, будь то мышцы поясницы, бицепс бедра или квадрицепс, пойми что из этого отстаёт и делай изолирующие тренировки на данную мышцу и после базовое упражнение попрёт, сам с этим сталкивался!
меняй програму каждые три месяца! занимайся циклами-микро и макро! а лучше бабки подкинь я тебе програму напишу!
⇢