Юля
вечером скушать свеклу сырую, а утром натощак 2 стакана воды теплой не кипяченой. у вас обезвоживание, нужно наладить питьевой режим.
Дюфалак
Сенаде
бисак
Утром натощак столовую ложку растительного масла принять, можно 2
Сливы.
Куркума и кари. Отруби. Бобовые. Шоколад. Это самые щадящие средства))
вода, вода, вода + движение. Утром натощак пара черносливин, рацион богатый овощами
побольше воды!!, чернослив - просто ягоды, можно еще часов 10 настоять (залить кипятком) - и выпить отвар, слопать все ягодки из отвара - мне очень помогало во время беременности. еще свеклу хвалят - лично мне никакого эффекта. клетчатку включай!
Любое масло обладает слабительным эффектом. 1 ст. л. ложки вполне хватит!
Больше не надо