⇢ НМ
Наталья Макеева
НШ
Наталия Шамрова
Так же как и в спорт зале.
P.S лучшее упражнение для пресса - Скручивания. Можно делать с отягощением если хочешь большый объем мышц пресса.
А вообще если на животе есть жир, пресса видно не будет.
Лена Панченко
берешь и качаешь - ничего сложного )))
АЩ
Андрей Щипилов
нужно очень много есть и пить побольше пива. пресс накачается таким огромным что он аж из 8 кубиков сольется в один большой. вот мой дед накачал уже такой пресс что не пролазиет в проход дверной
ОЕ
Ольга Егорова
Гугли