Можно ли так накачать пресс?

Я беру 3упражнения на верхний, средний, нижний пучки пресса и делаю по 3 подхода. делаю с дополнитель весом. Качаю через день. Таким образом можно накачать пресс? или надо больше подходов и упражнений?