Можно ли накачать пресс за месяц на животе, дома?

Пресс на животе?))) та брось...

За месяц только может убраться жир с живота.

Ну к твоему сведению прес может быть только на животе, а накачать его легко надо в день уделять около 8 минут на упражнения и дело в шляпе ( ну и в вашей выдержке конечно) http://doublepunch.ru/publ/uprazhnenija_dlja_bodibildinga/kak_nakachat_myshci_pressa/krasyvyy_press_za_8_mynut_v_den/18-1-0-13

наврядли-затрахаешься... Все таки 3-5 месяцев хотя бы...