ЛП
Леночка Панова
быстро это за полгода вместо 2 лет!? качай пресс делай кардио соблюдай диету и не забывай про основные мышцы и будет тебе счастье!
Быстро никак
диета и тренировка-месяца через 5-8 будешь красавцем
Качай круглосуточно с гирей на голове.