Я слышал что, когда делаешь подъёмы туловища на полу с согнутыми коленями, в нижнем положении позвоночник расслаблен, но когда начинаешь поднимать туловище позвоночник сгибается и.. . короче, объясните нормально, что да как. А то я не пойму. Пожалуйста.
Вредны отсутствия подьемов. А то, что ты пишешь никак не влияют на позвоночник. Естественно, не по поговорке * заставь дурака молиться, он весь лоб расшибет*
Кто-то побоялся, что ты накачаешь пресс покруче)) вот и сбили с толка))) никакого вреда) это упражнение делают многие профессионалы... которые это все изучают до мелочей в лабораториях. Удачи тебе.
Это тебя обманул кто то.
поясницу от пола нужно не отрывать - и будет всё ок
⇢