мощность, которую может выдержать кабель?

Мощность, которую может выдержать кабель 4*10мм2 в сети 0,4 кВ ( 4 жилы по 10 квадратов ). И какой допустимый длительный ток, который может идти по одной жиле?

Медь

я понял, что можно посмотреть таблицы в интернете, только на просторах этой "свалки" разные таблицы и разные значения. Может кто привести пример расчета и все-таки сколько Ампер течет по одной жиле?