дискомфорт в большом скоплении народу... раньше занимался спортом, забросил и испываю небольшие проблемы с весом.
сходите на приём к психологу.
На это сложно ответить, ибо причина может быть во многом не только в Вас, но и в обществе, которое вас окружало.. . Вожможно Вы (ваш организм-душа) поняли, что ваше окружение не достойно вас
Сочувствую. У меня были аналогичные проблемы с одиночеством и общением. Могу поделится своим опытом и наблюдениями. . Надеюсь это поможет вам также как и мне.
При одиночестве ВАЖЕН (!) отказ от страха (подойти первым и познакомится, поговорить) и пассивности. Большинство одиноких людей все время ждут что кто-то другой к ним подойдет, познакомится, заговорит, утешит и т. п и т. д. Эти страх и пассивность - беда всех страдающих от одиночества. Каждый из таких невольных отшельников сидит в своем углу. . Совершенно упуская из виду тот факт что и окружающие рассуждают, и поступают точно также как он (или она) ! .Т. е. так же сидят по углам и ждут.
Поэтому надо брать инициативу в свои руки! Прешагивая через страх и смущение. Насчет страха - важно знать одну его коварную особенность: 1) чем больше ему поддаешся тем больше он становится. Поэтому нужно идти на пролом! . Только без крайностей. Я просто оценивала свой страх от 0 до 10ти (Лучше - письменно. Это самый действенный способ. ) 10ка - самый высокий уровень страха. 0 - спокойствие. Нужно вспомнить те или иные часто повторяющиеся ситуации вызывающие страх разной степени (от "легкого волнения (1)" до "паники (10)") и "оценить" его степень . И соответственно действовать решительно в тех случаях когда знаешь что с такой отметкой волнения или страха ты справишся! Можно даже зара нее обдумать варианты своего поведения. .
Да кстати и сама такая "оценка" (письменная (!!!) НЕ путать с "напечатаной") очень помогает уменьшить страх и волнение. 2) Еще очень рекомендую книги "Семь навыков высокоэффективных людей" и "Скорость доверия" Стивена Кови + Дэйла Карнеги. . он пишет насчет публичных выступлений. В этих книгах можно почерпнуть хорошие идеи и навыки по общению))
Повторяй фразу ( в случае появления дискомфорта) "Всем на меня насрать, как и мне на них"
я раньше вела себя похожим образом. мой тебе действенный совет: ПЕРЕСТАНЬ ДУМАТЬ О ТОМ, ЧТО ПОДУМАЮТ О ТЕБЕ ОКРУЖАЮЩИЕ! Делай так, как считаешь нужным. В РАЗГОВОРЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ГОВОРИТЬ ЧЕТКО И ГРОМКО - не мямлить себе под нос, потому что когда человек нерешительно разговаривает - это его сразу выдает и окружающие узнают, что он напуган, неуверен в себе. Если тебя не услышали или не поняли твоего вопроса, повтори еще раз ГРОМКО И ЧЕТКО ПРОИЗНОСЯ СЛОВА, без дрожи в голосе (в уме сначала прокрути ответ, а потом говори) .
Веди себя естественно. Я раньше очень скована была, когда была с людьми в одном помещении или на улице оттого, что мне казалось, что все пялятся на меня и обсматривают. И я решила тоже смотреть на таких любопытных: смотри им прямо в глаза, даже можешь останавливать взгляд и как-будто вглядываться в их глаза, изучая. Поверь, такая практика с незнакомыми людьми даст свои плоды, вот увидишь - одни будут продолжать на тебя смотреть, а другие, смутившись, будут отводить взгляд.
Эти упражнения в будущем помогут тебе быть уверенным со своими близкими и знакомыми.
И ЕЩЕ СОВЕТ: НЕ БОЙСЯ ВЫСКАЗЫВАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ И ПРОТИВОРЕЧИТЬ, ЕСЛИ НЕ СОГЛАСЕН С ЧЕМ-ТО. Не бойся обидеть - потому что если будешь таким нерешительным и дальше, то тебя никто не будет воспринимать всерьйоз.
Вот тебе одна из моих историй: Я ужасно комплексовала из-за пигментного пятна на лице - в связи с этим старалась отводить глаза от лиц людей, отворачиватся, говорить себе под нос. чтобы на меня поменьше обращали внимание. Такой я пришла в университет на первый курс. У меня не было там подруг, я ежедневно сидела, как загнанный зверь, и ждала, когда же закончатся пары. А тем временем все начали больше узнавать друг друга, сдружились, и на меня начали кидать косые взгляды. Представь мое состояние!
Затем в один из дней ко мне подсела одногруппница - ее подруга заболела и она решила подружиться со мной. У нас подружиться получилось и уже после налаживаняи связи она мне сказала, что в тот день села ко мне, потому что ей всегда было жалко ИЗГОЕВ. Мне было очень неприятно, что мою стеснительность приняли за отшельничество!
Так вот, последуй моим советам и все у тебя получится!
Если есть желание пообщаться на эту тему - пиши мне на почту! Удачи!
ожирел? в спорт и все пройдет. Главное себя чувствовать в форме.
Социофобия.
Вам надо к врачу - психотерапевту, он принимает обычно при поликлиниках, или в психоневрологических диспансерах. На учёт не ставит, никуда не сообщает, занимается только психически здоровыми людьми и подобными проблемами.
Начните со спорта, ежедневного, хотя бы с час. Держите вес под своим контролем. Может Вам немного продукты поменять, перейти на более спортивную диету?
Подумайте, а кто нуждается в Вашей поддержке? Многим людям сейчас хуже.
Подумайте о группах по интересам, в чем Вы специалист и знаете больше, чем другие.
Посмотрите любимые комедии, почитайте анекдоты, юмор какой-нибудь.
Если Вы стеснительный и замкнутый- возьмите свою жизнь в свои руки, не будьте таким. В любой ситуации держитесь естественно и так, чтобы с Вами можно было легко вступить в общение. Это немного зависит и от уровня гормонов, может белка Вам надо побольше употреблять?
Как насчет любимой?
Держитесь там, если что, думайте, что нам не все равно, как Вы там поживаете, мы Вас мысленно поддерживаем
Найти работу, предполагающую общение с большим количеством людей ежедневно. И перестать все время себя накручивать, что о тебе думают другие. Запомни, большинству людей на тебя наплевать, они думают о себе. Больше уверенности в своих силах.
Найди друга если нету и общайся в этой компании. Потом появяться еще друзья и все будет впорядке) . (Когда я переехал в незнакомый город я так и поступил) Людей тоже боюсь, но не так сильно.
Попейте настойку пиона по 10 капель перед сном
Дуй к психиатру и пожалуйся, возможно эндогенная депрессия у тебя
Попробуйте попринимать таблетки грандаксин, Сама только ими спасаюсь. Чтобы заставить себя что-то делать, на это нужна внутренняя сила, а если ее нет? Еще таблетки элеутерокок побуждают к действию, но принимать их можно только до обеда, а то потом трудно уснуть. Все, что описывает мужчина, без лек-ва не возможно с этим справиться, все эти качества обладают такой огромной силой, а про психолога даже говорить не хочу, пустая трата времени и денег. Все, что написала, проверено на себе. А вообще не стоит страдать от того, что вы не в обществе, оно больше приносит негатива, чем позитива. От общения с обществом Бывает очень больно.
быть интересным самому себе! научитесь что-нибудь делать профессионально (водить машину, ходить на байдарках, кататься на коньках, танцевать, играть на гитаре...) , берите уроки по развитию речи, начните изучать иностранный язык. , ходите туда, где есть люди, смотрите, анализируйте... много читайте, занимайтесь спортом. небольшие проблемы с весом решаются легко. начните путешествовать. никто не влюбится в ваш богатый внутренний мир, если вы будете избегать общения
Перешагивай через страх! Боишься, все равно иди, боишься, а делай. Сделай себе по типу упражнений, вот сейчас я пойду туда-то и сделаю то-то, скажу-то-то и так каждый день. Переступая через страх, ты поймешь, что это и есть твоя правильная дорого! Удачи тебе! Все получится!
представь, что ты выбираешь, где и с кем тебе быть. Это действительно так)) ) Не общество тебя выбирает, а ты.. .
найди время чтобы вспомнить, что у тебя куча плюсов (моменты, когда ты был на высоте) , положительные свои качества И НАПОМИНАЙ СЕБЕ О НИХ
и еще есть люди: инвалиды, косые, слепые.. . Радуйся, что у тебя нормально все со здоровьем!
Ну, и займись собой (начинай потихоньку) удачи;))
Тебе нужно пойти в какую-то секцию, неважно куда, главное влиться в коллектив это отличная тренировка социальной адаптации
Знаешь люди относятся к тебе также как ты относишься к ним и нормальным людям без разницы как ты выглядишь в принципе. А стесняешься это просто ты не уверен в себе. В спорт возвращайся и с весом всё будет нормально стесняться меньше станешь и возможно обретёшь уверенность в себе. Точно говорю 
Надо себя куда-то применить! Волонтером может: и общение и польза, и похудеете.
Заведи собаку! Животные дисциплинируют своих хозяев и компенсируют недостаток общения .
Главное, будь нужен самому себе!
никто никогда к тебе не подойдет, если ты сам никого не заинтересуешь. не физиономией, так талантами. плюешься на 5 метров - прекрасно. любишь крестиком вышивать и думаешь что такой один - ошибаешься. ищи товарищей по своим интересам. воплоти мечту детства. - прыжок с парашютом, дайвинг, авиапилотирование, скалолазание... да что угодно. я сама нелюдимка, увлекаюсь сказками - читаю, пишу, вязанием, вышивкой, бисером. плюс двое детей. мне не скучно, а на тех кто ко мне не походит - плевать.
Улыбайтесь, и люди вам улыбнутся!
Нужно самому желать себя изменить, ещё можно прибегнуть к помощи психолога, а точнее попробовать смоделировать ель вместе с психологом.
Я думаю все в будущем наладится, главное твоя душа.
Начни играть в баскетбол, ходи на площадки
посмотри клип Стрыкало - Спорт и бухло. Все поймешь)
всем похуй на тебя какой ты .забей короче
просто живи и помни, есть посерьезней проблемы - смерть близких, болезни, инвалидность. . не заостряйся на мелочах. хочешь похудеть - пей кефир через день.
Бывает такое, после прекращения занятием спортом, по себе знаю, начни опять заниматься спортом, правильно питайся, никогда не сдавайся, и вес уйдёт и здоровье поправишь и замыкаться в себе не будешь) СЕБЯ НЕ ПОЛЮБИШЬ, НИКТО НЕ ПОЛЮБИТ.
Нужно просто полюбить себя, а какая уж там разница что скажут окружающие? Один Бог нам судья
Главное - полюбить себя. Для этого можешь делать что угодно: хочешь тату на всё тело - набей тату, хочешь отрастить волосы до пяток - отрасти, хочешь себе вес на 10 кг ниже нормы - похудей до такого любым способом. Главное, чтобы потом смотреть на себя в зеркало и говорить: "Да черт возьми, я бы тебя трахнул! " Очень хорошо также будет делать что-то, что тебе давно хотелось и что ассоциируется у тебя с успешностью: скажем, это может быть игра на электрогитаре, или катание на сноуборде, или пение в церковном хоре - мало ли. Вместе со всем этим придёт уверенность в себе, а вслед за ней тут же - отношения, дружба и прочее. Но пока ты сам себя не любишь, никто тебя не полюбит.
Нифига не совет, но ты мой идеал *0*
Ох, как я тебя понимаю, мы с тобой 1 в 1 схожи!
спортом снова заняться и накопить денег на какой-нибудь тренинг по пикапу
займись тайским боксом. И не будь теоретиком.
Старик, не бойся общаться с людьми: они тебе ничего не сделают. Не будь скован, будь абсолютно свободен в общении. Разговаривай на темы, которые тебя интересуют, не бойся и не стесняйся.
МНОГО ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ УСПЕШНЫХ, КЛАССНЫХ И КРАСИВЫХ. ПОВЫШАЙ СВОЮ САМООЦЕНКУ И ВСЕ БУДЕТ ОК=))))лЮБИ СЕБЯ И ДРУГИЕ БУДУТ ЛЮБИТЬ ТЕБЯ!
напиши мне, в мой мир я скину ссылку в котакте я бесплатный психолог, пообщаемся я помогу тебе)
Главное, чтобы были люди, которых вы знаете и которым доверяете. Обязательно займитесь спортом. И никого не стесняйтесь, не бойтесь-Вам же жить, будьте уверенным, ведь это Ваша жизни, как говорят, на ошибках учатся
я те на почту отписал
Верь в себя____________________________И ВСЕ БУДЕТ ОКЕЙНО!!!!
Самый разумный совет - действительно сходить к психологу, психотерапевту, психиатру. В поликлиниках сейчас есть. Есть центры психологической помощи молодежи, там прием бесплатный. Возможно, поможет проговорить проблемы со специалистом или в группе таких же, как вы. Может, понадобятся лекарства.
Если это депрессия, лучше заняться ей сейчас, потому что дальше может быть хуже.
Занимайся собой, дрочи, Смени образ жизни, дрочи, Стань мужиком, дрочи, если точно то не парься все будет. Никто не умрет девственником, жизнь всех поимеет (с) Курт Кобейн.
Шанкпракшлана - йогическое упражнение - нормализует обмен веществ и очищает ЖКТ. Я практикую его уже 4 года каждую неделю. (вчера кстати делал) Делать нужно с утра, натощак. Пьёшь 2 с половиной литра кипячёной подсолёной воды чашками, после каждой чашки упражнения (найди их в поисковике, позже можно и без них) . Потом вода проходит насквоз, бегаешь в туалет в течении часа. А потом через несколько часов позавтракать. Вкус еды будет невероятным.
Главное верить в себя и тогда всё получится!
Больше позитива!
Знашь я бы взял тебя за шиворот и бросил бы в клетку со львами чтоб ты понял какой ты на самом деле когда смерть дышит в спину и как на самом деле неважно что о тебе думает всякий сброд, и что как-же.... блин.. . СУРОВ И ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР.
Мда уж
если занимался спортом, возвращайся пока не поздно. и все люди одинаковы, чтобы их стесняться - просто некоторым на это иногда приходится указать
перестаньте жалеть себя!!! это самое ужасное что мы можем сделать для себя. жизнь больше не повториться, движение это жизнь! вперёд! если мы смогли почему не сможешь ты?
⇢