⇢ РА
Раим Абдулкадеров
НС
Надежда Сим
жри
ДБ
Денис Буланцев
Ешь и ешь. Маленькими порциями, не голодая.
КБ
Кирилл Беркут
по банке тунца в собственном соку хавай каждый день помимо еды обычной.... там белка суточная норма... за месяц 7-9 кг наберёшь легко
AK
Alex Klyuykov
3 кг в год - реально набирать
Ан
Анна
ЖРИ
Кирилл
Мышечная ткань весит тяжелее жировой.
Тяжелая атлетика.
Похожие вопросы