Уже почти неделю начал пить протеин (протеин нормальный, mutant whey) и у меня появилась такая неприятная проблема, как понос. Протеин пью с молоком, слышал, что это может быть из-за лактозы, но я и раньше пил молоко и таких проблем не было. Подскажите, что делать? В чем может быть проблема? Может быть что-то стоит есть или принимать, что бы укрепить стул? Или вообще стоит отказаться от протеина?
Ооооо, это, мил человек у тебя почки с печенкой не справляются с протеином и хрень всякую выделяют вплоть до легкого отравления. Его же далеко не всем можно принимать.
Бросай это говно.
Какую же херню тут пишут. "Почки и печень не справляются". Что? Какую они вообще играют роль в переваривании протеина и как они могут вызвать диарею? Ладно еще сказать, что кишечник не справляется, человек вообще никакого представления об устройстве организма не имеет а еще что-то пишет. Кто-то пишет, что протеин - херня, а вот гейнер - это классно. Какой в этом смысл? Протеин - это белок, дорогая вещь, стоит своих денег, а гейнер - это тот же протеин + 60% углеводов, да к тому же самых дешевых, и это всё за относительно огромные деньги, дешевле хлеба купить или сахара, эффект будет тот же. Набирать норму белка обычными продуктами - это, конечно, хорошо, но человек же не просто так решил добавить в рацион протеиновые коктейли, возможно он на ограничении калорийности, а белка не хватает.
В общем, тут несколько вариантов: либо в целом дисбактериоз в кишечнике, вызванный чем-то другим, а на большом количестве подобной жидкой пище это просто лучше видно, вот ты и заметил, можешь попробовать какие-нибудь препараты или проконсультироваться с врачом. Либо всё таки и правда непереносимость лактозы, попробуй заменить молоко. А возможно просто продукт не качественный, сделанный например на основе горохового протеина, он ведь во много раз дешевле молочного, но вот на пищеварение влияет не очень хорошо.
1. Растворять водой/соком.
2. Использовать безлактозное молоко.
3. Не мешать протеиновые коктейли с углеводами (т. е. дать коктейлю спокойно створожиться и начать усваиваться, а не мешать в кучу коктейл + углеводы от каш или макарон) .
4. Смениться на изолят.
Но все это, по большому счету, решения, если у вас проблемы с переносимостью лактозы.
Добавлено на дурку:
5. Ну, поменять на банку из другой партии или вообще производителя - но, это только дабы исключить вариант, что у вас там брак или сухое молоко насыпано.
Конечно лактоза молоко+ещё и протеин из молока .
несовместимость
Организм привыкнет, а так лучше пей гейнер он лучше а протеин гадасть.
попробуй на воде, если тоже самое будет, то откажись и набирай норму белка обычными продуктами
Ты скорее всего по дозе борщишь, одну мерную ложку с водой для начала, ваще больше двух в день не надо, добирай из продуктов.
⇢