Помогите!!! Срочно!! Нужна консультация о протеине...

Я когда хавал тоже чето на коробке написано было, но в итоге посоветовался с ребятами и делал так, в день тренировки пил до тренировки 2 ст. ложки на 250 мл воды, потом приходил с тренировки и сразу выпивал 3-4 ст. ложки на поллитра МОЛОКА, именно с молоком лучше всего, (протеин был шоколадного вкуса, и получалось как какао =)))) а в обычные дни пил 2-3ст. ложки в день с водой, и все.. . Главное вода и молоко не должны быть холодными а то мешать замучаешься. Хотя если блендер есть то пофиг.. . З. Ы. ложки сыпал так средние не с бугром

Сами по себе пищевые добавки массы не растят. Об этом прямо так и сказано на этикетках. В чем же тогда польза добавок? Они подстраховывают вас на тот случай, когда вы по каким-то причинам недобираете с обычным питанием нужные вам калории. А для любителя это обычное дело. В самом деле, разве на работе можно питаться нормально, как того требует культуристическая наука? Так что, на первом месте по важности для вас стоят две добавки: пищевые заменители и белково-углеводные смеси.

Обычно заменители питания включают 40 г протеина и 25-30 г углеводов на порцию. Одна порция способна компенсировать вам пропущенный обед или ужин. Многие считают, что углеводов в порции недостаточно и потому разбавляют заменитель не водой, а молоком или соком. Или заедают сдобной булочкой.

Есть фирмы протеинов, в которых порция содержит 21-24 грамма белка на порцию,
но у одного производителя это может быть ложка 50 грамм, а у другого 30 грамм. По этому сыпь, что написано.

короче на 1 кг (собственного веса в день ) надо 1,5 - 2 грамма белка вот и считай сколько тебе ложек нада

Покопайся внутри она, проста засыпана самим протеином