нужна мне пить протеин?

"Не нужно. У тебя нормальный вес. Даже избыточный, судя по таблице индекса массы тела.
У тебя сейчас задача простая - перегнать весь текущий вес в мыщцы.
Для этого тебе надо заниматься на массу и периодически на выносливость, чтобы развивать потенциал и подсушиваться.
Ну и питание - я, например, перед тренировкой делаю в блендере делаю коктейль из банана, стакана молока и 1 яйца. И еду в спортзал. " я думал такие идиоты вымерли)) ) но нет опять проффесор окультных наук при помощи магии перегоняет жир в мышцы)) ) и как я понял надо неделю массу набирать а потом сушиться сразу... .
всякие таблицы по весу не каким образом не относятся к спорту, и вообще к здравому смылсу, начать хотя бы с того что если туда вбить данные соревнующегося человека в период сушки (жир в организме 4%) то таблица скажет что у него ожирение.... и не учитывается вес костей (тонкая/толстая кость).. .
Теперь о главное масса=углеводы, купи гейнер это толковая добавка посравнению с остальными, 2-3гр белка на 1кг веса и 6+гр углеводов вот тебе и масса

еще месяца два точно не нужно! организм первые полгода перестраивается в сторону метаболизма! если не хватает 4-6разового питания и не прибавляеш 1кг в месяц то пора!

Если пока всё растёт без прота, то не нужен. Самое главное чтобы белковой пищи у вас было много, т. к. схема приёма белка в день - 2,5 гр. х на 1 кг собственного веса.

Нет, не нужна.
Тебе бы по теме питания вкурить что ли. . а то сразу протеин.
Зачем? Не хватает белка в рационе?
Или так. . от балды, потому что на пачке написано, что масса нереально попрет? Так это не так.
Протеин - белок в порошковом виде. . никакого чуда.

Не нужно. У тебя нормальный вес.
У тебя сейчас задача простая - перегнать весь текущий вес в мыщцы.
Для этого тебе надо заниматься на массу и периодически на выносливость, чтобы развивать потенциал и подсушиваться.
Ну и питание - я, например, перед тренировкой делаю в блендере делаю коктейль из банана, стакана молока и 1 яйца. И еду в спортзал.

ну как бы весить 70кг при росте 170 это нормальный вес. А во вторых если ты жрёш раза 3-4 в день то тебе протеин особо не поможет, т. к. есть нужно каждые 2 часа раз решил заниматься.

Зависит от того как ты питаешься.
Если ты ешь 1 раз в день - то не надо, нет смысла.
Построй рацион так чтобы есть каждые 3-4 часа. Ну, конечно, не сосисок с хлебом, а что нибудь весомое.
Когда не успеваешь есть - пей протеин.

перед занятием выпивай густо разбавленное с водой детское питание, вот тебе и протеин