В каких случаях нужно пить протеин?

Самый лучший белок можно получить из яиц, молока, творога, говядины, рыбы, птицы.
Если этих белков не хватает в рационе, покупай прот.

Кому нужна мышечная масса. Да, вам нужен протеин, т. к. при сжигании теряется и те, которые есть уже в теле, также для лучшего восстановления.

мышцы растут не от протеина, а от гормонов. гормоны у девушек в 26 лет напрямую связаны с сексуальной активностью. по большому счету девушкам для подтягивания тела спорт не нужен т. к. транспорт в миоциты эстрогенов, инсулина и пролактина практически не зависит от кровотока через мышцы. жир это невостребованный миоцитами инсулин. снизить секрецию инсулина у женщин необычайно сложно.
совет: не ставьте неразрешимых задач, просто регулярно занимайтесь спортом и особенно сексом, не ешьте много сладкого и мучного, не грызите семечки, не пейте алкоголь и не курите. этого более чем достаточно.

Андрей рассказал так как есть, нефиг изобретать велосипед и тем более прислушиваться к советом неудачников, которые понятия не имеют что такое спорт.

Если имеют место силовые нагрузки, то очень даже нужно его пить. В других случаях можно обойтись обычной едой.

просто выбирай продукты с высоким содержанием белка и углеводов.. . белок, строй материал для мышц, а углеводы считай как топливо для тела.. . иначе может получится так, что все будешь делать в холостую, а то у мышц есть свойство уменьшаться в объеме за счет получения того самого топлива.. . и да, пить воды и побольше

Вам нужно пить L-карнитин (продаются в аптеках и магазинах спортпита) + диета + тренировки + 8 часовой сон!

Протеин используется для нарашивания сухой мышечной массы, не вижу смысла пить его девушке! Лучше кушайте побольше белковой пиши: курятина, яйца, индейка, каши, гречка, Геркулес, и все и так будет подтянуто!

согласен с николаенко алексондром L - Carnitine гораздо лучший вариант

L - Carnitine тебе нужен, а не протеин
http://www.olimp-food.com/katalog_tovarov/preparatyi_dlya_snizheniya_vesa/l-carnitine

кушать белковую пищу просто. Не вижу смысла пить. Вы же не занимаетесь со сверх весами, и не делаете жимов от груди больше 100кг например.

нееет! от протеина и вес набирают (та самая мышечная масса) . лучше сами "подсушите" бассейном тело от жира и дальше в спортзал качать свои РОДНЫЕ мышцы.