Когда нужно пить протеины?

Когда писька уже не стоит

белки надо есть минимум каждые 4 часа. а пить после трени в течении получаса. с чего ты взял что не хватает-САМ придумал что белок мимо тебя пролетает, или таракан в голове перехватывает!? ешь чаще 4-6раз в день, творог утром и на ночь

при нехватке белков

После тренировки обязательно! А в остальные дни тоже можно 1-2раза перекус сытно и вкусно.

Протеин пьют из за скорости его усвоения, после тренировки образуется белковое окно которое надо закрывать самым быстрым белком, т. е. протеином. В других случаях животный белок из продуктов более ценный. club13670279

По фану

Если белка не хватает то в любом случае не повредят. Нельзя заменять нормальную еду на спортпит когда можно просто дополнять. А если выбора нет то ничего страшного.

Пить протеин можно в любое время суток. Есть быстрые протеины, есть медленные. Медленные (казеинат например) хорошо пить на ночь, чтобы мышцы восстанавливались во время отдыха. А вот изолят сывороточного белка можно сразу после силовых упражнений пить, или утром во время белкового окна. Аминокислоты уже через несколько минут в крови.
При выборе протеина надо понимать, что у них бывают разные степени очистки. Изоляты сывороточного протеина получают методом тройной очистки (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса), в них белка 90 процентов и выше. Концентраты содержат меньше белка, они хуже очищены.

Если белка не хватает, надо набрать массу, то пьют протеин. Ничего вредного в нем нет. Беру российский Standard Nutrition, новый бренд, который набирает широкую известность за счет своих качеств и цены. Протеин 1400, всаа по 800, креатин 490, шикарные цены для такого качества добавок.

Когда кушаешь уже 5 раз в сутки, и каждый раз сложные углеводы и легкоуываиваемые белки.