нужно ли пить протеин в те дни когда не ходишь в зал

Поразил тупейший ответ Владимира Евсеева.... Набор бессмыслиц... Так вот для такого тупого как он поясняю "Трофика - совокупность процессов клеточного питания, обмена веществ, направленная на сохранение структуры и функции органа и ткани целостного организма" Так вот клеточное питание, направленное на сохранение структуры и функций мышечной ткани происходит ВСЕГДА!! ! Во время тренировки происходит активное разрушение мышечных клеток, пооскольку аминокислоты входящие в состав белка мышц начинают использоваться организмом в качестве источника энергии, а после тренировки происходит активное восстановление потраченных ресурсов-аминокислот, вот здесь как раз и необходимо большое потребление источника аминокислот-белка (протеина) . Причем у атлетов его потребность гораздо выше, чем у протых не х. . не делающих людей, до 2-х грамм на кг веса тела.. Спорстмены принимают по 40-60 грамм белка за один прием пищи, а не 50-60 грамм белка за сутки... такой бред ты выдумал сам... Если атлет будет принимать 50-60 грамм белка за сутки, то он гарантированно угробит свое здоровье, поскольку организм будет восплнять необходимый ему для восстановления белок из белков крови и внутренних органов... А это хана почкам в первую очередь.. .
Не менее тупой ответ Жени Степанова - "протэин нужен для того что бы восполнить запас затраченых на тренировке различных витаминах" Этот перл даже не стоит комментировать.. А витамины наверное необходимы, что бы восполнить запас затраченного на тренировке протеина..: -) Еще хватает наглости утверждать, что принимать что принимать протеин во время тренировки более эФИктивно... Тогда думаю будет еще более эффективно принимать во время тренировки кусок черного хлеба с салом и чесноком... Пожрал и пошел приседать!! !
Пират и Трансер сказали все верно!!!

Мышцы растут не на тренировках, а во время отдыха, поэтому прием протеина в не тренировочные дни ОБЯЗАТЕЛЕН!! ! Белок - это строительный материал для мышц, если его будет нехватать в организме, то с чего мышцы будут расти..

лучше не стоит. протеин участвует в трофике мышц особенно при тренировках. а если так кушать - нагрузка на печень и почки. больше 50-60 грамм протеина организм не усвоит в сутки. не забывай о белках которые есть в повседневной пище. даже в хлебе есть белки, правда очень немного

да, на следующий день у тебя идет восстановление и белок здесь очень кстати

в этом нет необходимости протэин нужен для того что бы восполнить запас затраченых на тренировке различных витаминах (я некогда протеин не пью так как написано на упоковке я разважу те же ложки в бачёк и пью во время тренировки так более эфиктивно)