нужно ли пить протеин в дни когда не тренируешься? (Прошу отвечать только знающих людей)

Если только для восстановления мышц, потому что на тренировке ты их повреждаешь. Чтобы восстановиться, нужен белок, поэтому, тут чисто по логике вещей, нужно принимать прот, мне лично советовали на ночь, ибо ночью процессы восстановления идут, такие дела, но если ты в принципе не тренируешься или очень долго, то приём прота не имеет смысла. Мол, мышцы не повреждаются, восстанавливать и наращивать нечего

для начала достаточно только после трени, со временем можно добавить и в не тренировочные дни и между приемами пищи

Если деньги девать некуда, можно их сразу в унитаз спустить и не мучать организм.
Обычная белковая еда в разы дешевле, а эффект тот же.

да, именно наличие белка в большей степени влияет на рост мышц, а рос мышц происходит во время отдыха. Так что как в тренировочный день, так и во время отдыха потребляй одинаковое количество белка, а вот углеводы в дни отдыха можно снизить.

нужно, твоя суточная норма белка 1,5г X на твою массу тела

нужно набирать определенное количество белка в день, значит, нужно его пить каждый день.

надо расчитать стабильный рацион, в дни занятий потреблять больше) в дни отдыха чуть меньше, если идёт набор массы, то пей

Его можно вообще не потреблять.

это все равно что спросить надо ли кушать если ты сегодня не работаешь, протеин это еда для мышц и мышцы хотят кушать тоже каждый день, я надеюсь понятно тебе обьяснил

Смотря какой. Есть казеиновый протеин и сывороточный. Они отличаются составом белков в них
Сывороточный протеин это быстро/легко усваиваемый белок, его пьют сразу после тренировки, и с утра.
Казеиновый протеин это долго/трудно усваиваемый белок, его пьют ночью, и в течении дня в любое время.
Конечно можно эти оба протеина пить когда угодно. не пользуясь этими советами, но вопрос в эффективности, в принципе, это почти одно и то же, но я предпочитаю именно сывороточный протеин именно с утра, когда организму важно получить пищу после долгого сна, а по сколько пищеварительная система ещё не готова к чему-то серьёзному, то можно выпить именно сывороточный протеин. Грубо говорю сывороточный протеин универсален.
А казеиновый в свою очередь пьют обычно только ночью