Занятия спортом
Расскажите мне, в какое время пить протеин? (В день тренировок и в день отдыха)
в день тренировок конечно же.
Кайрат Абилкасымов
Не типо в какое время пить, там с утра а потом в обед и перед сном
Ни в какое.Ты не профессиональный спортсмен.И тебе эта химия абсолютно не нужна.Рекорды тебя не ждут.Занимаешься для себя.Вот и береги здоровье
В любое , без разницы в какой день
Ирочка *
16 537
Правильное время для употребления протеина зависит от ваших целей и индивидуальных потребностей. Общее рекомендуемое количество протеина для спортсменов составляет 1,2-2 грамма на килограмм массы тела в день.
В день тренировок рекомендуется употреблять протеин до и после тренировки. Перед тренировкой протеин поможет увеличить мышечную массу, а после тренировки он поможет восстановить мышцы и ускорить их рост.
Если вы занимаетесь вечером, то рекомендуется употреблять протеин после тренировки, чтобы помочь восстановить мышцы и снизить распад мышечной ткани во время сна.
В день отдыха также важно употреблять достаточное количество протеина, чтобы поддерживать мышечную массу и снизить распад мышечной ткани. Рекомендуется употреблять протеин в течение дня, распределяя его равномерно между приемами пищи.
В целом, наиболее эффективным способом употребления протеина является его постоянное употребление в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень аминокислот в организме и обеспечить необходимые питательные вещества для мышц.
В день тренировок рекомендуется употреблять протеин до и после тренировки. Перед тренировкой протеин поможет увеличить мышечную массу, а после тренировки он поможет восстановить мышцы и ускорить их рост.
Если вы занимаетесь вечером, то рекомендуется употреблять протеин после тренировки, чтобы помочь восстановить мышцы и снизить распад мышечной ткани во время сна.
В день отдыха также важно употреблять достаточное количество протеина, чтобы поддерживать мышечную массу и снизить распад мышечной ткани. Рекомендуется употреблять протеин в течение дня, распределяя его равномерно между приемами пищи.
В целом, наиболее эффективным способом употребления протеина является его постоянное употребление в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень аминокислот в организме и обеспечить необходимые питательные вещества для мышц.
Белок нужен каждый день!
Вы вряд ли сможете съесть столько белка - сколько вам необходимо , обычными продуктами.
Для этого нужно очень много мяса или морепродуктов.
Соответсвенно - каждый день !
Вы вряд ли сможете съесть столько белка - сколько вам необходимо , обычными продуктами.
Для этого нужно очень много мяса или морепродуктов.
Соответсвенно - каждый день !
Похожие вопросы
- как принимать протеин. подскажите, как принимать протеиновый коктейль.только в день тренировки или в день отдыха тоже?
- Кто кушал L-аргенин? Какие впечатления? Как долго и сколько кушать в день тренировки и в дни отдыха?
- Не понимаю зачем пить протеин 3 раза в сутки каждый день?
- Сколько пить протеина в день? Во мне 80 кг сколько нужно пить протеина? И сколько надо белка набирать с обычной пищи?
- Стоит пить протеин в дни когда нет тренировок ( перед сном ) ??
- Вредно ли пить протеин Мне 16 лет, тренируюсь каждый день, хочу пить протеин, это вредит?
- Вы пьете протеин? спустя месяц тренировок, мне предложили эту гадость, но я отказался
- нужно ли пить протеин в дни когда не тренируешься? (Прошу отвечать только знающих людей)
- Креатин и как его принимать? Креатин надо потреблять только в дни тренировок или каждый день в течении времени?
- Качки! Я в замешательстве! Так через какое время после тренировки нужно пить протеин?!