Занятия спортом
Стоит пить протеин в дни когда нет тренировок ( перед сном ) ??
стоит во время набора массы нужно каждый день получять нужно кол-во белков )
вряд ли стоит. протеины наиболее полно усваиваются после тренировок.
Андрей Мурзин
52 484
обязательно по той же схеме, что и в тренировочные дни!!!
Татьяна Гец
35 360
эх, знали бы люди что пишут. Креатин никакая не бомба, а обычная аминокислота. Бомбы это энантат, сустанон и прочее, раз уж на то пошло. Пить имеет смысл, конечно же. Мышцы растут когда отдыхают, именно тогда им и нужен белок. После хорошей правильной тренировки мышце нужно 3 дня на восстановление, а уже в последующие 3-4 дня идёт рост! Почитайте научную литературу, это всё не Вася Пупкин на лавочке придумал.
конечно стоит! как раз в дни когда ты отдыхаешь мышцы и растут больше всего и в этот период им нужна хорошая подпитка.
Маргошка *********
13 156
а на банке не написано?
я пью гейгер, это протеин и аминокислоты, утром и вечером, и после тренировки.
пью также креатин с анаболическими аминокислотами.
ничего страшного в слове анаболик нет, они разные бывают, даже бег считают анаболиком.
креатин - это не аминокислота, это один из видов энергии который накапливается в мышце.
он есть в мясе, только надо съесть 4 кг мяса чтобы получить нужные 10 грамм креатина.
кстати, вегетарианцам рекомендуют пить 1-2 грамма креатина в день.
я пью гейгер, это протеин и аминокислоты, утром и вечером, и после тренировки.
пью также креатин с анаболическими аминокислотами.
ничего страшного в слове анаболик нет, они разные бывают, даже бег считают анаболиком.
креатин - это не аминокислота, это один из видов энергии который накапливается в мышце.
он есть в мясе, только надо съесть 4 кг мяса чтобы получить нужные 10 грамм креатина.
кстати, вегетарианцам рекомендуют пить 1-2 грамма креатина в день.
Нет.
Стоит. Вне зависимости от того есть тренировка или нет. А лучше взять креатин - от этой бомбы попрет во все стороны. Особенно первый раз. Конечно если качественный
Жанна Одегова
3 206
Эльдар Касумов
я пью, вроде качественный на него никто не жаловался.
ничего от него не прёт, вы видимо незнаете, что креатин не ускоритель роста, а энергия для мышц. принимая его можно на 5% больший вес качать.
впринципе эти 5% пограничные, но такие слова как прёт и бомба - ябы не применял.
вот чтото вес плохо сбрасивается с этим спортивным питанием.
ничего от него не прёт, вы видимо незнаете, что креатин не ускоритель роста, а энергия для мышц. принимая его можно на 5% больший вес качать.
впринципе эти 5% пограничные, но такие слова как прёт и бомба - ябы не применял.
вот чтото вес плохо сбрасивается с этим спортивным питанием.
после тренировки ещё 48 часов мышцы растут. а вот после этого времени протеин уйдёт в жир
Ирина Сокольская
1 796
Эльдар Касумов
шо за бред, как белок может стать жиром?
нет не пей ...протеин пьют после треннировки
Viktor Kaporin
1 540
Похожие вопросы
- Сколько пить протеина в день? Во мне 80 кг сколько нужно пить протеина? И сколько надо белка набирать с обычной пищи?
- Можно ли пить протеин за 6 часов до тренировки? Будет ли результат? Или лучше пить после тренировки?
- Расскажите мне, в какое время пить протеин? (В день тренировок и в день отдыха)
- когда лучше пить протеин,в перерывах между едой или перед сном?(ведь орг-м лучше всего восстанавливается во сне)?
- Есть ли смысл принимать протеин в день когда нет тренировки???
- нужно ли пить протеин в дни когда не тренируешься? (Прошу отвечать только знающих людей)
- стоит ли принимать протеин в дни без тренировок и в каком объеме?
- боюсь употреблять протеин при таких тренировках и стоит? может протеин навредить? или его можно пить?
- Качки! Я в замешательстве! Так через какое время после тренировки нужно пить протеин?!
- Будет ли расти мышечная масса, если просто пить протеины при этом не сильно напрягая себя тренировками?
Алексей, прежде чем что либо употреблять разберись, что именно ты употребляешь и для чего это нужно!
p.s. по моему ты писал, что сбросил вес и кожа на животе повисла? дак вот тебе один совет : откажись от гейнера пока совсем иначе очень долго будешь "подтягивать" лишнюю кожу. когда подтянется всё как тебе надо, то можешь опять употреблять гейнер.