Занятия спортом

когда лучше пить протеин,в перерывах между едой или перед сном?(ведь орг-м лучше всего восстанавливается во сне)?

Куралай Шайхимова
Куралай Шайхимова
5 928
протеин вообше нежелательно пить
Ал
Александр
76
Лучший ответ
Алексей Шиковец аргументируй, епта
да, да воду тоже пить не надо, она вся с хлоркой, это вредно.
и дышать не стоит, воздух загрязнен выхлопными газами

сам на ночь обычно хаваю пачку творога, а протеин потребляю сразу после трени, и в перерывах между основными приемами пищи, если нет возможности поесть нормальной еды
Olga Zlotea
Olga Zlotea
39 622
За час до тренировки - вроде как аминок себе свободных дашь.
ПОтом в углеводное окно.
А на ночь рекомендуют пить долгие белки - казеиновый протеин, например. (ну или грамм 100 сыра)
И вроде как не вот прямо перед сном, а часа в 3-4 ночи проснуться, и влить его в себя.
Алексей Шиковец
Алексей Шиковец
20 159
да люди путают, но есть один факт-полезность пищевых добавок не доказана с точки зрения медицины (а это тот же протеин) .Хавать хавайте но что будет с вами через лет 20 никто не знает, да и от чего появились проблемы уже не выяснить. Я пил Хороший дорогой протеин, неделю максимум, после встречи с высококвалифицированным врачом я выкинул его.
НЧ
Наивная Чукотскаядевочка
8 655
Olga Zlotea лучше бы мне отдал
Света Хурсович а что сказал врач?
и между едой, и на ночь. на ночь многие пьют протеин (козииновый) он долго усваивается и получается что ночью ваш организм равномерно питается (как капельница)
ДК
Дмитрий Коваль
2 925
Харальд прав, и между едой и перед сном. Нужно постоянно поддерживать положительный азотистый баланс. Дополню лишь детали (по типу протеинов, коль средства позволят) -в дни тренировок желательно сывороточный протеин (быстрей всего усваивается, а утомленные мышцы ждать не любят), В дни отдыха-любой, что есть под рукой. На ночь желательно казеиновый (дольше всего переваривается и обеспечивает белком тебя всю ночь)
ПМ
Павел Майсак
2 113
Куралай Шайхимова т.е перед сном надо есть пачку обезжиренного творога?(там как раз казеин)
за 30 мин до тренеровки.
Борис Тихонов
Борис Тихонов
1 267
если перед сном то целесообразнее употреблять долгоусваиваемый-молочный, яичный протеин.
Айсулу ***
Айсулу ***
786
перед сном
Николай Лановой
Николай Лановой
681
Начнешь протеином, закончишь виагрой.. . Тебе совет: качайся без всяких препаратов!!!
МП
Макс Покора
454
Куралай Шайхимова Ага,тока ты тоже не ешь мясо/творог!От него имотенция!Отвечаю!
Макс Покора НУ это слишком, а вот даже сметана с пивом это лишнее.
Olga Zlotea имбицилы продолжают атаковать
Дмитрий Коваль В Мексике принимается закон, предусматривающий суровые наказания за применение анаболиков в животноводстве. Как сообщил депутат парламента страны Франсиско Домингес, в последнее время скотоводы все чаще стали использовать анаболики для стимуляции роста и веса крупного рогатого скота.
Однако эти химические препараты пагубно влияют на здоровье человека. По информации депутата, за последние три года в десяти животноводческих штатах Мексики, где производится свыше 70% всей мясной продукции, зарегистрировано 1,6 тыс. случаев тяжелого отравления людей говядиной. Расследование, проведенное санитарным управлением Министерства здравоохранения страны, показало, что все случаи отравлений напрямую связаны с применением анаболиков. Теперь за использование анаболиков можно попасть в тюрьму на срок от восьми до 12-ти лет.
Уверен что наши фермеры не лучше !
начнем с того что протеин бывает разный - быстроусваиваемый (сывороточный) и медленный (на основе казеинов) . Быстроусваиваемый нужно принимать перед тренькой (хотя на мой взгляд лучше все-таки гейнер) и сразу после тренировки. А вот долгоусваиваемый пьем между приемами пищи и на ночь. Он долго переваривается и снабжает ваши мышцы белком в течении всей ночи.
И не слушайте дилетантов о вреде протеина. Это те же белки, которые вы бы потребляли вместе с пищей. Только тогда пришлось бы есть мясо килограммами.
Люди путают пищевые добавки с гормональными препаратами. Просто соблюдайте инструкцию. Удачи.
ka
kadr-98
430
Куралай Шайхимова я пью elite whey хз какой он там?На упаковке ниче вродь не нашел
после тренировки но до еды!!!
Светлана Фарезова
Светлана Фарезова
184

Похожие вопросы