Помогите плиз... Срочно нужен совет профи! Вопрос про протеины и гейнеры

Надо наоборот на утро хавать гейнер, т. к. в нем много углеводов а это энергия. Протеин вечером, т. к. мышцы в это время больше все требуют белка

Перейди на белковую пищу и качай пресс под собственным весом без блинов всяких (иначе раздуется как арбуз). Вообще надо было следить и за весом и за животом и не запускать так...

предыдущие ответы-такая бредятина, что я просто катаюсь от смеха.

Да ладно, пей, что ты!! ! Хотел же!

не надо было есть гейнер на ночь, не надо.... лоханулся, ты закидывал в себя полусуточную дозу углеводов и ложился спать- это сразу и в жопу и в живот откладывается. Гейнер максимум- перед тренировкой, если она вечером, а так первая половина дня для не го только. От протеина- не толстеют, может немного воды поднаберешь, ну или если жрать протеин с 5% молоком- то конечно расти пузо будет, надо 1,5% молоко или 0,5

отвечу по порядку, ну как я понимаю гейнеры-чтото типа про гормонов, будучи аналогом тестостерона-половой гормон, а как известно со всех гормоно набираешь вес, вы начали принимать их перед сном что мне кажется делать не рекомендуется, лучше пейте их с самого утра, а протеин после тренировки, от проблемы сживотом-если вы не склонны к полноте жир сам сподет, в первую очередь организм сжигает жиры а потом только мышцы, мышечная масса начнет пропадать если вы перестанете заниматся спортом-катоболизм, если результатов не будет отмените курс гейнеров

Завязать жрать разное дерьмо. Я этим переболел в 15 лет. Лучше рукопашкай займись, больше толку чем от твоих мышц.

к ответу ваше: уважаемый Миша Денисов, если не разбираешься в спортпите нехуй лезть и давать уебищные советы. Гейнер сравнить с гормоном- убейся об стену!!! !
Гейнеры представляют из себя углеводно-белковые смеси в различной пропорции, но всегда с преобладанием углеводной составляющей. Гейнер - содержит как белок-строительный материал для наращивания мышечной массы, так и углеводы - основной источник энергии для любого спортсмена без которого рост мышечной массы попросту НЕ ВОЗМОЖЕН. Как следует из названия продукта- "GAINER" - (наращиватель, дающий рост) данный продукт предназначен для максимального увеличения, как чистой мышечной массы, так и общей массы тела, что происходит за счет получения из гейнера большого количества калорий, в легкоусвояемой форме.

А чтобы избавится от живота, диета+аэробные упражнения+ работа на пресс, только так.