чтобы я была как она? чтобы был пресс и тело рельефное мб что бы грудь была подтянута, попка, ножки
Что нужно пить и для чего каждое из этих названий (скажите своими словами) -ПРОТЕИН, Гейнер. аминокислоты, креатин, витамины и минералы, для суставов и связок, повышение тестостерона? ? и мб есть тут то что мне поможет быстрее сесть на шпагат, для расстяжки! Свои силы это в первую очередь!
ну и конечно же я буду делать упражнения, и не нужно говорить и учить меня что это гадость, я просто задала вопрос ))
Глицин нужен, для мозга полезен.
чтобы был пресс и тело рельефное как у неё сначала надо накачать такие же мышцы! потом рельефить с помощью кардио! ты бы свое фото выложила бы в купальнике! скорее всего точно такие же не получится все люди разные, тр гентипа мезо экто и эндо ла еще смешаные! т. ч вопрос что мне пить чтоб стать как она некоректен! спортпит нужен для каждого этапа но гейнгер подойдет только сильно худым, протеин, аминки витамины
Изолят молочного протеина точно не повредит.
Такая фигура получается от занятий спортом, а не от питания.
идешь в качалку и занимаешься с тренером
Из предложенных данных могу только посоветовать идти в качалку и е. . шить. Не зная ни твоего телосложения ни того какие ты там упражнения делать собралась ничего нельзя сказать. Как она ты однозначно не будешь.
Ты перечислила от балды спортивное питание, и оно не дает ни растяжку, ни тестостерон.
Прежде чем спрашивать глупости почитала бы про питание в принципе, какие продукты и какие вещества содержат. Какой спорт пит и для чего нужен приходит с опытом.
1. Все определяет тренировка и питание. Делайте базовые упражнения. Приседы, выпады, становую тягу, тягу блоков и жим от груди.
2. Протеины и аминокислоты - для набора мышечной массы (их пьют после тренировки) .
3. Гейнеры - для энергии и сохранения массы (их пью до тренировки).
