Срочно нужен ответ на вопрос! Вопрос про отжисмание, пояснения внутри:

Нет, таким образом "накачаешь", в лучшем случае, трицепсы. но не грудные мышщы.
Отжиматься, широко расставив руки.
Вообще, большие грудные мышцы имеют три пучка (а есть еще малые грудные ;-)). А каждый пучек имеет внешнюю и внутреннюю области. Не так все просто.
Но если коротко.
Для накачивания средних отделов - отжимания в горизонтальном положении. Для нижних пучков - жим штанги (хват - шире плеч) , разводка гантелей на наклонной скамье (вниз головой градусов 45) или отжимания на брусьях. Для верхних - жим штанги (хват - шире плеч) , разводка гантелей на наклонной скамье (головой вверх 40-60 град.) .

Успеха!

Если я вас правильно понял то вы отжимаетесь узким хватом, так грудь качать будите ОЧЕНЬ долго. Для раскачки мышц груди нужно отжиматься широким хватом, либо кисти рук располагать ниже чем обычно, отжиматься с хлопком или под углом (ноги выше чем туловище) НО так качаться нужно очень долго и довольно тяжело, так как мышцы груди не могут прокачиваться одним упражнением, нужен целый комплекс, а это дает только нормальный тренажерный зал

Т. о. вы прокачиваете внутренний отдел (вроде так называется) . Надо варьировать расположение рук и тогда всё будет развиваться равномерно. С помощью отжиманий можно сделать отличную грудь, насколько мне известно из многих источников. Да и сам занимаюсь:)