ребят вопрос тем кто качается и ходит в тренажоры. (пояснение внутри)

Запятые? Нет, никогда о таких не слышал.
Можно. Ходи. От протеина, креатина и силовых упражнений станешь еще массивней. Если хочешь похудеть, то тебе нужен бег и правильное питание.

Вот эти сайты помогут:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page87.html
http://fatalenergy.com.ru/power/articles/
http://ironman.ru/php/library.php?hid=2

Протеин лучше покупать вида - гидролизат, это идеальный белок после трени, а креатин лучше формы гидрохлорид, самый быстрый и эффективный из всех креатинов.

Иди, не задумываясь. многие пришли туда с сомнениями и стеснением, а теперь гордятся своим телом. Изучай информацию, читай, делай. Главное - не бросай в первый месяц, когда самая ломка идёт - на насмешки и приколы забей болт. Ты сделаешь.
А про протеин потом поговорим.

http://ya-sport.com/category/training/metodiki/ большинство с этого начинают.

Как это без становой? Просто, пока не освоишь технику, не гонись за весами. А добавки тебе пока не нужны, через годик где-то.

Ну во первых с лишними кг это хорошо и даже лучше чем фанера, значит проблема с массой не будет. Второе это пособие и теория ознакомление С. И. Кот_-_Технология современного культуризма, а также не мало важно скачай книгу Анатомия силовых упражнений для мужчин, чтобы четче понять какие мышцы будут задействованы. И в третьих по твоему вопросу о протеине и креатине, можешь забыть о них, ну или как минимум забыть о них на 1,5 года. Тебе нужно поработать над своим весом, а т. е под процессом тренировки убивать 2 зайцев, это укрепляя свои мышцы и тем самым сгоняя лишние килограммы.

Из базы не делай становую Уж больно оно травмоопасное