вопрос тем кто качался или качается

Я питался только натуральными продуктами. Брал пророщенную пшеницу. Сам делал. пшеницу так ел. 2 яйца какао порошок сметану и сахар. Все это смешивал и пил 3 раза в день. Получалось пол стакана где то. Отличный питательный коктейль (гогол-моголь)

Вкус не главное, главное эффект, вот рейтинг популярных протеинов, они как правило имеют приличный вкус в отличии от отечественных протеинов.

купи гейнер будит толк

реальный толк есть, ибо организму для набора мышечной массы нужен белок в больших количествах, и получить его другими способами бывает проблемно. если сцыкотно брать порошок, то можешь намешать коктейль сам, рецепты в сети должны быть, только будет дороже и возни больше.
а протеин продаётся в магазинах спортивного питания.
ну и PS: бицуху ты прилично не раскачаешь дома, как бы ты об этом не мечтал и что бы не жрал, а пресс ты в домашних условиях можешь только от жира избавить.

Толк вроде есть.. . но сам - не пробовал и не хочу! Мне кажется, лучше чтобы все было натурально:)

наверно есть я их не долго а потом покупать было лень дорогие сука а толк в них есть или нет я не знаю! Ну занимайся дома кушай спи учись и всё прочее

попробуй коктейли эти- и поймешь-помогли ли они тебе.
кто то ест обычную еду- никаких креатинов, аминокислот- и хорошо растет.

по поводу тренировок дома.
слышал, что кто-то достиг результатов таким образом.
но я только в зале добивался роста силы\массы, а дома ОФП.
чтоб совсем не раскиснуть.
давно в зал не ходил-уже много лет.

в качалке все строго индивидуально- мало общеполезных советов.
заниматься надо хоть как, а советы чужие мало помогают.
бывает и занимается человек регулярно- а не растет.

нет не стоит их брать.. . во многие пищевые добавки производители включают в состав стероиды, что вызывает привыкание.. . я не советую, лично я и на натуральных продуктах неплохо развиваюсь)

нет никогда им не пользуйся, если долго пользуешься и бросаешь то превратишься в унылое дряблое говно а если дальше будешь пользоваться умрёшь как мой родственник!

Толк от них будет но есть еще вред для здоровья . Если ты начнешь принимать то надо бросать постепенно а лучше не бросать потому что станет все обвисать (при больших размерах ) . Стоят не дешево ни и не дорого где то 50$ средняя банка .
Но лучше не покупай, а то потом плохо будет .

Толк есть, причём очень сильный. Для эффективного роста мышц им нужно много аминокислот, а они берутся из протеинов (белков) . При занятиях бодибилдингом потребление белка должно быть по 2-2.5 г. на кг. массы тела, т. е. при весе 70 кг - это как минимум 140 г белка, из реальной пищи тяжело добиться поступления такого количества, поэтому просто необходимо принимать протеины. А всё что болтают про вред от них - это чушь, потому что протеины - это высокобелковые смеси (белков примерно 70-75% иногда больше) , и вреда от их приёма нет, а вот польза есть, причём огромная. Так что принимай. Купить их можно в любом специализированном магазине спортивного питания. По поводу бицухи: подтягивайся узким обратным хватом, делай упражнения "Молоты" и подьём штанги или гантелей стоя, и накачаешь всё шикарно. Пресс хорошо качать на перекладине: подымай ноги к туловищу.

Лучше ешь плотно и Пищу где много белка и все будет шикарно я так лично делаю + у меня есть немножко лишнего веса и я его тоже использую ;)