Подскажите плиз какие мышцы качаются с помощью прыгалки? также см внутри

курящий некогда не бросит курить, нужна огромная сила воли, при первом случае обезательно закуришь!
бег заминить не чем нельзя, разве што ездой на велосипеде.
Бег - это не очень приятное занятие, особенно, если приходиться от кого-нибудь убегать (собака, милиция, маньяк, etc). А вспомните, как бывает нужно пробежаться за автобусом или в ночник сбегать.. . Поэтому, думаю, вы не будете спорить - уметь быстро и долго бежать никому не помешает. Но где же набраться столько желания и времени, чтобы заняться бегом. Почитайте статью и может быть после этого вы начнёте бегать или хотя бы прикупите беговую дорожку, чтобы вешать на неё штаны и изредка бегать.

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.

Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Однако при оценке эффективности его воздействия следует выделить два наиболее важных направления: общий и специальный эффект.

Общий эффект
Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния центральной нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости.

Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Эти же факторы значительно повышают риск миокарда в результате избыточного поступления в кровь гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина.

Мышцы стопы, камбаловидные, икроножные. Но при беге активно работают еще мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы. При быстром беге и прыжках - передняя поверхность бедра. Поэтому скакалка не заменяет в полном объеме бег.

Да вэтом упрожнение икроножные мышцы работают!! ! Попрыгаешь, переходи в спортзал, там дополнительные нагрузки придумай и будет всё О. К!!!

можно и секс заменить ершиком для мытья бутылок. Полный экстрим

на внутренние стороны ног на ягодичные мышцы вообще хорошееупражнение