трудно заснуть, 4:22, был поверхностный сон, потом началась паника и была тахикардия

Я так и не разобрала сон ли это или мои мысли, наверное 50/50, но ничего плохого там не было, я помню.
Просто началась тахикардия, шум в ушах и паника. Было уже так 1 раз. Что это? (