Чем полезны прыжки со скакалкой???

Очень много чем там, комплексное воздействие на тело, икры колени, спина руки плечи живот +кардио . Но для достижения результатов нужно пргать регулярно и много, я например прыгаю по 15-20 мин в быстр темпе.