Прыжки со скакалкой. Темп.

Хочу развить выносливость. Как лучше прыгать: быстро, но короткое время (выдыхаюсь быстро) или нормально, но длительное время?

Нормально, але довже! Це дійсно тренуватиме твою витривалість. Можеш ще почипити дополнітєльний вєс (4-5 кг) .

нормально . т. к это улучшает выносливость