⇢ ЯВ
Яна Верховцева
Сколько надо заниматься прыжками через скакалку?
Я как бы не любил прыгать через скакалку, но сегодня я начал немного прыгать. Сколько надо в день прыгать для начала?
ОС
Ольга Середа
нужно прыгать пока не почувствуешь что устал и сделать ещё несколько прыжков и так делай не каждый день а с перерывами чтобы организм не привык к однотипным нагрузкам
Иван Гашевский
Кто не скачет тот москаль
ДМ
Денис Махмутов
На "разминку" 5-10 минут уходит. 20 минут прыжки (разного типа) . 5-10 минут "заминка". 30-40 минут для начала вполне достаточно будет. Потом, когда войдёте в ритм, по желанию, скачите сколько не жалко. Но 30-40 минут обязательный минимум. Обязательно разминку/заминку выполнять. Иначе можно повредить связки, мышцы и суставы, а это нам совсем ни к чему!
Са
Санчеz
телепаты в отпуске, ты бы догадался написать зачем ты прыгаешь
Лё
Лёня
делай это на своё усмотрение, главное что прыгаешь (регулярно, а не 1 раз в неделю или месяц)
Похожие вопросы