⇢ НА
Николай Абрамов
Андрей Самодуров
накачаются икры, а так в целом это кардио тренировка способствующая похудению всего организма, не только ног 
но мышцы расти все равно будут на ногах немного, аналогично бегу, или велосипеду.
ОЧ
Ольга Чёрная
Если скакать без фанатизма, то прыжки способствуют сжиганию жира, а если чрезмерно усердствовать, то - накачке мышц.
DI
Dmitry I
накачаться скакалкой невозможно, что бы ни говорили. Эффективное жиросжигание очень даже вероятно при занятиях по 30-50 минут в день.
Николай Каряев
Способ по похуданию - аэробика, бег - не меньше 30 минут, катание на велосипеде.
Похожие вопросы