Помогите разобрать состав витаминов

Многих составляющих больше суточной нормы. Как это отразится на здоровье? Не вредно ли это?


Витамин А (ретинол пальмитат) 5000 МЕ100%
Витамин С (как аскорбиновая кислота, плоды шиповника) 200 мг333%
Витамин Е (как сукцинат д-альфа токоферол кислоты) 50 МЕ1675
Тиамин (витамин В1) (в виде гидрохлорида тиамина) 30 мг2000%
Рибофлавин (витамин В2)50 мг2941%
Никотиновая кислота (как ниацинамид) 50 мг250%
Витамин В6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) 50 мг2500%
Фолиевая кислота400 мкг100%
Витамин В12 (как цианокобаламин) 50 мкг833%
Биотин (как д-биотин) 5000 мкг1667%
Пантотеновая кислота (как D-пантотенат кальция) 50 мг500%
Кальций (как карбонат кальция) 200 мг20%
Йод (как водоросли) 225 мкг150%
Цинк (как цинк риса хелат) 15 мг100%
Селен (как селена риса хелат) 50 мкг71%
Медь (медь риса хелат) 1 мг50%
МСМ (метилсульфонилметан) 600 мг*
L-Метионин (свободная форма) 250 мг*
Экстракт хвоща (лист / стволовых) 100 мг*
L-цистеин (в виде гидрохлорида L-цистеина) 100 мг*
Инозитол50 мг*
ПАБК (пара-аминобензойной кислоты) 50 мг*
Холин (от 50 мг холина битартрата) 23 мг*