⇢ EP
Ekaterina Puryasova
АБ
Алёна Байлова
Никто здесь за бесплатно индивидуально под тебя составлять программу тренировок не будет. Сам больше читай на эту тематику и будешь понимать что к чему. Либо потрать деньги на тренера, не пожалей, это же для себя.
Или можешь попробовать этот курс, но мозги включать придется: http://fit4life.ru/partner/settings/patience
Маруся ******
для тренировок по какому виду спорта? По шахматам могу написать.
VK
Vlad Kokorin
утром бег 2 часа каждый день, потом турник, брусья
TA
T A
Ну парень, долби базу и будет тебе счастье, а вообще сам думай, тренируйся слушай свое тело, экспериментируй и тогда поймешь, что тебе подходит, а что нет. Но в основе всегда база и раздельная тренировка разных групп мыщц.
Алена Жигалкина
по силовым видам спорта помогу платно, пиши в личку
Похожие вопросы