мне 15 лет что кушать для набора массы мясо не каждый день могу позволить и бюджет не позволяет что кушать)?
спасибо большое за ответы)
спасибо большое за ответы)
Данабол)
Вырастешь- заработаешь-наешься, пока объедай родных. Не щадя никого! Тебе это нужнее! Пусть щавель хавают!
Белый хлеб поешь месяц.. . так наберешь весу, что потом еще спрашивать буш как сбросить массу))
витька привет. Кушай кашки разные манную, пшеничную и т. д ( т. к в них содержатся сложные углеводы, а вот эти СУ влияют на набор массы. ) Либо купи себе не дорогой протеинчик (очищенный белок) . вот так
Кашу, яйца, хек, сало творог, картошку, больше молочных
Кашу, яйца, хек, сало творог, картошку, больше молочных, кашу, белый хлеб
яйца, рыбу, молочные. грибы орехи и т. п не забывая о ганрирах
сложные углеводы (каши бананы картофель гречка рис овсянка) и белковую пищу (молоко. творог. курица. рыба. мясо) удачи
вестник нищеброда?