ЭА
Эльмира Асаналиева
Как качать спину не используя руки. Рука сломана, а я уже и так сдулся
p/s мне нельзя будет ГОД заниматься
p/s мне нельзя будет ГОД заниматься
Если б не было у людей рук вообще, то не было бы таких мышц как широчайшие, трапецевидные, круглые мышцы спины, ромбовидные и так далее. Весь их смысл в отведении плечевой кости руки назад, вниз. Другие мышцы спины работают с лопаточными костями - отводят их назад, поднимают и т. д. Исключение составляют длинные мышцы спины, которые простираются почти до кобчика. Они выполняют роль разгибателей спинного столба. Так что делай выводы. Получится без рук работать на спину или нет?
Лучше до восстановиться и с новыми силами начать заниматься.
лямку на шею повесь, что ли.