как научиться подтягиваться с нуля? я совсем не умею подтягтваться и никогда не умел, мне 24года

24 года - и ни разу никогда - это просто пздц !
Начни сначала с рывками, а потом и нормально получится !

Для этого нужна перекладина, купи себе домой и начинай подтягиваться, каждый раз стараясь выжать максимум сколько сможешь. Только так можно научиться.

можно сначала тягу сверху попробовать

Вот проверенный способ: https://www.youtube.com/watch?v=tT9TJvUnPZM

нафига тебе это?? лучше занимайся саморазвитием и бабки зарабатывай норм. это важнее