очень болят связки на руках из за спорта, спорт не брошу как помочь? бинтами перевязываю

лечи, отдыхай, снижай нагрузку

Естественно, если и каждый день нагружать, то ни бинты, ни даже гипс тебе не поможет. Перерыв-то давай организму.

Жди 3-4 дня. Порванным мышцам нужно время зарасти

терпи